Gold Touch - Creatine 5 LookGoodNaked 300 gr Lemon

5 τύποι κρεατίνης για δράση x 5:

Tri-Creatine Malate, Creatine Alpha Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Creatine Ethyl Ester

Βασικά Χαρακτηριστικά:

• Αύξηση δύναμης.
• Αύξηση μυϊκής μάζας.
• Περισσότερη αντοχή και ενέργεια για ακόμα πιο δυνατές προπονήσεις.

Η κρεατίνη είναι ενδογενής ουσία (παράγεται από το σώμα μας) η οποία δημιουργείται στο συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά από διάφορα αμινοξέα. Στη συνέχεια μεταφέρεται στους μύες με την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον την καταναλώνουμε και μέσω της τροφής, καθώς βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές και πολύ-ερευνημένο συμπλήρωμα, με αποδεδειγμένες θετικές επιδράσεις  στη δύναμη και στην αύξηση του μυϊκού όγκου.

Πως λειτουργεί;

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες απαιτούν τεράστια ποσά άμεσης ενέργειας. Η απαιτούμενη ενέργεια παρέχεται κυρίως από τη τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), η οποία όμως μπορεί να αποθηκευτεί στους μύες μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες, παρόλο που οι ανάγκες για ATP αυξάνονται ραγδαία κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης. Η κρεατίνη έχει το χαρακτηριστικό να ενώνεται με φώσφορο και να σχηματίζει τη φωσφοκρεατίνη, η οποία συμβάλει στην παραγωγή επιπλέον ενέργειας. Δηλαδή η κρεατίνη λειτουργεί ως επαναπρομηθευτής της ATP, ξαναγεμίζοντας συνεχώς τα αποθέματα της κατά τη διάρκεια της άσκησης. Με τον τρόπο αυτό παρατείνει το χρόνο που μπορεί ο μυς να παράγει έργο και μας επιτρέπει να γυμναστούμε με περισσότερη ένταση και διάρκεια με αποτέλεσμα να χτίζουμε σε βάθος χρόνου περισσότερη μυϊκή μάζα, λόγω του αυξημένου όγκου προπόνησης.

Εκτός από τα αποτελέσματά της στη δύναμη και την ενέργεια, η κρεατίνη ευνοεί την απορρόφηση νερού από τα μυϊκά κύτταρα, αυξάνοντας με τον τρόπο αυτό το μέγεθος τους. Αυτό προκαλεί τους μυς να φαίνονται πιο μεγάλοι και πιο γεμάτοι. Η άφθονη κατανάλωση νερού εξασφαλίζει ότι τα κύτταρα θα έχουν αρκετό ώστε να τραβήξουν όσο χρειάζονται.

5 types of creatine for action x 5:

Tri-Creatine Malate, Creatine Alpha Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Creatine Ethyl Ester

Basic features:

• Increase in strength.
• Increase in muscle mass.
• More endurance and energy for even stronger workouts.

Creatine is an endogenous substance (produced by our body) which is created in the liver, pancreas and kidneys from various amino acids. It is then transported to the muscles by the bloodstream. In addition, we also consume it through food, as it is mainly found in foods of animal origin. It is an extremely popular and much-researched supplement, with proven positive effects on strength and increasing muscle mass.

How does it work;

During exercise, muscles require enormous amounts of immediate energy. The required energy is mainly provided by adenosine triphosphate (ATP), but this can only be stored in the muscles in very small amounts, even though ATP requirements increase rapidly during intense exercise. Creatine has the characteristic of combining with phosphorus and forming phosphocreatine, which contributes to the production of extra energy. That is, creatine acts as an ATP re-supplier, constantly replenishing its reserves during exercise. In this way, it extends the time that the muscle can produce work and allows us to train with more intensity and duration, resulting in building more muscle mass over time, due to the increased volume of training.

In addition to its effects on strength and energy, creatine favors the absorption of water by muscle cells, thereby increasing their size. This causes the muscles to look bigger and fuller. Drinking plenty of water ensures that the cells will have enough to pull as much as they need.

Ημέρες Προπόνησης: Καταναλώστε 5 γραμμάρια διαλυμένα σε νερό ή χυμό με το πρωινό και 5 γραμμάρια 30 λεπτά πριν την προπόνηση.

Ημέρες Χαλάρωσης: Καταναλώστε 5 γραμμάρια διαλυμένα σε νερό ή χυμό με το πρωινό.