Η κρεατίνη έχει αναγνωριστεί ως ένα προϊόν που προσφέρει ότι υπόσχεται για τη βελτίωση της αντοχής. Ένα από τα πιο επιτυχημένα συμπληρώματα για τους αθλητές αποτελεί η κρεατίνη. Στις διάφορες προηγμένες μορφές της, η κρεατίνη έχει αναγνωριστεί από την επιστημονική κοινότητα και τους αθλητές για την βελτιωμένη αντοχή και την ενίσχυση της στο μέγεθος των μυών. Είναι από τα πιο πολύ-ερευνημένα συμπληρώματα στην ιστορία της αθλητικής διατροφής (με πάνω από 200 μελέτες μέχρι σήμερα, κατά την τελευταία δεκαετία), και η αποτελεσματικότητα της δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Βασικά οφέλη: Υψηλής έντασης δραστηριότητες, Ενίσχυση της αποκατάστασης, Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, Ενίσχυση της αύξησης των μυών, Ενίσχυση της λειτουργία του εγκεφάλου, Βελτίωση της επούλωσης των οστών, Βελτίωση της ανοχής στη γλυκόζη, Βελτίωση στην απόδοση και στην κατάσταση της μυϊκής μάζας στους χορτοφάγους.